Sức khoẻ tim mạch: nhiều yếu tố nằm trong tầm tay bạn

Bệnh tim mạch nằm trong nhóm nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Điều đáng chú ý là nhiều yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được qua lối sống.

Những yếu tố quen thuộc gồm huyết áp, mỡ máu, đường huyết, cân nặng, hút thuốc và mức độ vận động. Chúng thường liên quan chặt chẽ với nhau, nên cải thiện một yếu tố có thể tác động tích cực đến các yếu tố khác.

Nền tảng bảo vệ tim gồm ăn cân bằng, vận động đều, không hút thuốc, hạn chế rượu bia và quản lý căng thẳng. Không có giải pháp thần kỳ đơn lẻ; sự bền bỉ của thói quen mới tạo khác biệt.

Đây là thông tin phổ thông. Đánh giá nguy cơ tim mạch cá nhân nên do chuyên môn thực hiện.