Phải chăng ung thư đang nhắm vào người trẻ? Những lời khuyên phòng ngừa ung thư then chốt cho nam và nữ

Nhiều người nghĩ ung thư chỉ ảnh hưởng đến người cao tuổi, và một số người tin rằng phụ nữ an toàn hơn. Thực tế, cả hai điều đó đều không đúng.

Ung thư "ưa" ai nhất? Nam và nữ nên phòng ngừa thế nào? Người trẻ cần lưu ý điều gì? Hôm nay, chúng ta bàn về những câu hỏi này với dữ liệu có căn cứ.

Ung thư đang ảnh hưởng đến người trẻ hơn

Dữ liệu của Trung tâm Ung thư Quốc gia (2024) cho thấy người trẻ 15–39 tuổi chiếm khoảng 5% tổng số ca ung thư mới. Dù tỷ lệ mắc còn tương đối thấp, con số này đang tăng dần theo từng năm.

Các loại ung thư thường gặp ở người trẻ:

• Ung thư tuyến giáp

• Ung thư vú

• Bạch cầu (ung thư máu)

• U lympho

• Ung thư đại trực tràng

Những loại ung thư ngày càng phổ biến ở người trẻ

Ung thư đại trực tràng

• Bệnh nhân dưới 30 tuổi: tăng từ 1,7% lên 3,5% trong một thập kỷ

• Độ tuổi 20–40: vượt 15% tổng số ca ung thư đại trực tràng

Ung thư tuyến giáp và ung thư vú

• Tỷ lệ mắc tăng nhanh nhất ở phụ nữ dưới 35 tuổi

Ung thư dạ dày

• Tỷ lệ mắc ở nhóm 19–35 tuổi đã tăng gấp đôi trong 30 năm

• Bệnh nhân trẻ nhất được ghi nhận: 13 tuổi

Vì sao người trẻ dễ tổn thương hơn?

Ngoài di truyền, nguy cơ liên quan mạnh đến lối sống không lành mạnh:

• Căng thẳng mạn tính

• Đồ ăn mang về nhiều dầu, nhiều muối, nhiều đường

• Ít vận động, thiếu tập luyện

• Ngủ không điều độ, thức khuya

• Bỏ qua triệu chứng và không đi tầm soát sớm

Trẻ ≠ miễn nhiễm với ung thư — nhiều nguy cơ chỉ đang tiềm ẩn.

Ai có nguy cơ ung thư cao hơn: Nam hay nữ?

Nhìn chung, nam giới có tỷ lệ mắc và tử vong cao hơn.

• Tỷ lệ mắc ung thư ở nam: 212,67 / 100.000

• Tỷ lệ mắc ung thư ở nữ: 208,08 / 100.000

• Số ca tử vong do ung thư hằng năm: nam gần gấp đôi nữ

Các loại ung thư chính ở nam

Phổi, đại trực tràng, gan, dạ dày, thực quản, tuyến tiền liệt…

• Ung thư phổi: 62% bệnh nhân là nam; nguyên nhân gây tử vong do ung thư hàng đầu ở nam, liên quan đến hút thuốc, uống rượu, giao tiếp xã hội nhiều, và bỏ qua triệu chứng.

Các loại ung thư chính ở nữ

• Ung thư vú: gần 1 trong 6 bệnh nhân ung thư nữ; đỉnh tuổi 45–55

• Ung thư tuyến giáp: tăng mạnh, nay là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở nữ

• Ung thư cổ tử cung: chủ yếu do nhiễm HPV dai dẳng; là ung thư duy nhất có thể phòng bằng vắc-xin

Lưu ý quan trọng: Trong 15–20 năm qua, tỷ lệ mắc ung thư phổi đã tăng ở phụ nữ trẻ không hút thuốc, đặc biệt ở Đông Á. Nhiều khả năng liên quan đến phơi nhiễm môi trường (khói bếp, PM2.5), đột biến gen và tính nhạy cảm nội tiết tố.

Mẹo phòng ngừa: Giảm thiểu khói bếp — dùng máy hút mùi hiệu quả, giảm xào/chiên rán, giữ bếp thông thoáng, và dùng máy lọc không khí trong nhà.

Phòng ngừa và tầm soát ung thư theo tuổi và giới tính

Phát hiện sớm + điều trị sớm cứu sống người bệnh. Tỷ lệ chữa khỏi ung thư giai đoạn sớm cao hơn nhiều so với giai đoạn muộn.

• Ung thư dạ dày sớm: sống thêm 5 năm 80–90%

• Ung thư dạ dày giai đoạn muộn: sống thêm 5 năm <20%

Phòng ngừa ung thư dựa vào thói quen lành mạnh + tầm soát khoa học, không phải may rủi.

5 thói quen cho mọi người

• Ăn tốt: Nhiều rau; ít đồ nướng, thịt chế biến/ướp muối, đồ uống ngọt.

• Vận động hằng ngày: 150 phút/tuần đi bộ nhanh/chạy bộ; tránh ngồi lâu.

• Ngủ đủ: 7–8 tiếng/đêm; thiếu ngủ mạn tính làm tăng nguy cơ ung thư.

• Không hút thuốc/uống rượu: Hút thuốc tăng nguy cơ ung thư phổi 15–30 lần; rượu gây hại trực tiếp cho gan.

• Đi khám sớm: Kiểm tra kịp thời khi có máu trong phân, sụt cân đột ngột, ho dai dẳng, v.v.

Tầm soát cho nam

• Sau 40 tuổi: CT ngực liều thấp hằng năm (X-quang thường bỏ sót ung thư phổi giai đoạn sớm)

• Sau 40 tuổi: Nội soi đại tràng + nội soi dạ dày mỗi 5 năm

• Sau 50 tuổi: Thêm xét nghiệm PSA tuyến tiền liệt

Tầm soát cho nữ

• 25–30 tuổi: Tầm soát cổ tử cung HPV + TCT mỗi 3–5 năm

• Trước 40 tuổi: Tự khám vú hằng tháng; siêu âm vú + tuyến giáp hằng năm (nhóm nguy cơ cao)

• Sau 40 tuổi: Thêm chụp nhũ ảnh

• 9–45 tuổi: Tiêm vắc-xin HPV càng sớm càng tốt

• Sau 45 tuổi: Nội soi đại tràng + nội soi dạ dày mỗi 5 năm

Thông điệp cuối

30–50% ung thư có thể phòng ngừa được.

Phòng ngừa ung thư không chỉ dành cho người cao tuổi hay người bệnh — đó là những lựa chọn nhỏ hằng ngày cho mọi người.

• Bớt một ly trà sữa

• Đi ngủ sớm hơn một giờ

• Một lần khám sức khỏe đáng tin mỗi năm

Những điều này hiệu quả hơn bất kỳ thực phẩm bổ sung nào. Đừng chờ đến khi có triệu chứng mới quan tâm sức khỏe — hãy bảo vệ nó từ sớm.