Lối sống lành mạnh giúp kết quả khám tốt hơn

Kết quả khám sức khoẻ phản ánh lối sống của bạn trong nhiều tháng trước đó. Vì vậy chăm sóc bản thân hàng ngày quan trọng hơn việc lo lắng sát ngày khám.

Ăn nhiều rau xanh, giảm đồ ngọt và đồ chiên giúp cải thiện đường huyết và mỡ máu. Uống đủ nước và ngủ đủ giấc cũng tạo khác biệt rõ.

Vận động khoảng 30 phút mỗi ngày phù hợp với đa số người trưởng thành. Bạn có thể bắt đầu từ đi bộ nhanh rồi tăng dần.

Những thay đổi nhỏ, duy trì đều đặn, sẽ dần cải thiện các chỉ số qua từng lần khám.